Der Ideale Sport am Morgen

Sie sind morgens gerne aktiv und haben etwa 45 Minuten Zeit? Die sollten sie nutzen und etwas für ihre Fitness tun!

Unser Tipp: Nordic Walking
Ideale Sportart für alle die morgens etwas für die Fitness tun wollen ist Nordic Walking. Für Sport im Morgen ist Nordic Walking optimal, weil es die Ausdauer trainiert, den Kreislauf anregt, den Body formt und dabei besonders sanft und gelenkschonend ist. Sogar Verspannungen im Schulter-Nackenbereich werden gelöst!

Sportliche Typen können Tempo und Intensität des Trainings variieren. Denn Nordic Walking bieten viele Variationsmöglichkeiten – und mit ein paar Tipps, Tricks und Powertechniken wird Nordic Walking zu einem intensiven, abwechslungsreichen Sport. Das Intensivtraining ist vor allem dann optimal, wenn Sie ca. 30 bis 45 Minuten Zeit haben, aber trotzdem viele Kalorien verbrennen wollen.

Denn:
Je mehr Sie powern, um so mehr Kalorien verbrennen Sie auch. Und da Nordic Walking neben den Beinmuskeln auch die Arm- und Oberkörpermuskulatur mit einbezieht, ist diese Sportart ein ideales Ganzkörpertraining. Sie betreiben zusätzlich zum Ausdauertraining auch noch ein effektives Krafttraining für Arme, Schultern und Rumpfmuskulatur – und das in nur 45 Minuten!

Weitere Sportarten, die Ideal für den Morgen sind:

Jogging: Der Ausdauer-Klassiker.
Sie genießen die Bewegung im Freien, verbessern gleichzeitig Kondition, Herz-Kreislauf-System sowie den Stoffwechsel und sind dabei völlig unabhängig! Für alle, die nicht unter besonderen Rücken- bzw. Gelenkproblemen leiden oder übergewichtig sind ist Jogging ideal.

Walking: Die sanfte Fitness-Alternative für alle.
Walking ist gesund, einfach, wenig belastend für Bewegungsapparat und Gelenke und nicht so anstrengend wie Jogging. Deshalb ist Walking besonders gut für Anfänger, Übergewichtige und Ältere geeignet.

Schwimmen: Das gesunde Allround-Training für alle!
Schwimmen trainiert gleichzeitig Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Muskulatur! Es erfordert keine teure Ausrüstung, schont die Gelenke und kann sowohl von Anfängern wie von Spitzensportlern in jedem Alter betrieben werden. Ideal: Früh am Morgen sind die Bäder oft leer – sie können ungestört Ihre Bahnen ziehen!

Inline-Skating: Lifestyle-Sport mit hohem Trainingseffekt!
Fun und Fitness sind keine Gegensätze, wie Inline-Skating beweist: Bei minimaler Belastung kombinieren Sie die „Freiheit auf Rollen“ mit gesundem Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining! Total abgefahren: „Nordic Blading“, eine Kombination aus Nordic Walking und Inline-Skating.